Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet verschiedene Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Kondition, Koordination, sowie eine Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung, die mit Hilfe bewusster Atmung ausgeführt werden.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte, des so genannten „Powerhouses“. Speziell die Muskeln des Rumpfes und des Beckenbodens werden gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Genaue Trainingszeiten entnehmen Sie bitte meinem Kursplan.

Auch ein spezielles Einzeltraining ist möglich.

Trainiert wird in bequemer Sportkleidung ohne Schuhe.

Bitte vereinbaren Sie einen Termin für Ihr kostenfreies Probetraining unter 0151-18465280 oder nutzen Sie mein Kontaktformular.